Varför Sandsäcke?
Das Erste, woran man denkt, wenn man einen Sandsack sieht, ist, wie man ihn greifen und heben soll. Im Vergleich zu einer Langhantel wird auch eine untrainierte Person eine Langhantel einigermaßen korrekt heben, ohne groß darüber nachzudenken. Bei einem Sandsack ist das anders. Selbst eine gut trainierte Person wird meist zuerst um den Sack herumgehen, überlegen, den Griff fühlen und das Heben ausprobieren, bevor sie den eigentlichen Lift macht. Sandsäcke bieten eine ganz andere Griff- und Kraftherausforderung als andere Hebeübungen.
Eine weitere Eigenschaft des Sandsacktrainings ist, dass sie unhandlich und instabil sind. Während einer Hebung kann sich beispielsweise der Sand im Sack auf eine Seite verlagern, wodurch das gesamte Gewicht auf einer Seite liegt und versucht, aus deinen Händen oder Armen zu rutschen.
Es gibt einen großen Vorteil bei Sandsäcken, und zwar, dass je mehr du mit ihnen trainierst, desto stärker du wirst und somit schwerere Säcke bewältigen kannst. Nur weil du schwerere Säcke bewältigst, erhöht sich das Verletzungsrisiko nicht, denn wenn du das Gefühl hast, dass es zu schwer wird oder etwas nicht stimmt, kannst du den Sack einfach fallen lassen, ohne dich zu verletzen.
Vad ist besonders an euren Sandsäcken?
Unsere Sandsäcke sind aus extrem strapazierfähigem 1050D Nylon gefertigt, einem militärischen Material, das unter anderem im Zweiten Weltkrieg verwendet wurde, um Granatsplitter aufzuhalten. Im Gegensatz zu einfacheren 1000D-Materialien ist 1050D sowohl stärker als auch langlebiger. Wir verwenden originale YKK-Reißverschlüsse, weltweit führend in Qualität, für maximale Lebensdauer. Jeder Sandsack besteht aus einem inneren Sack, den Sie mit Sand füllen und mit Klettverschluss verschließen, sowie einem äußeren Sack, der mit Reißverschluss und doppelten Klettverschlüssen für zusätzlichen Schutz verschlossen wird.
Vorteile des Trainings mit Sandsäcken
Einer der größten Vorteile des Trainings mit Sandsäcken ist seine Vielseitigkeit. Sie können das Gewicht des Sandsacks an Ihre Fähigkeiten anpassen, was es jedem ermöglicht, sie unabhängig vom Trainingsniveau zu verwenden.
Das Training mit Sandsäcken ist auch hervorragend geeignet, um die Griffkraft zu verbessern, da Sie die ganze Hand benötigen, um den Sack zu halten. Außerdem kann die unregelmäßige Form und das Gewicht des Sandsacks dazu beitragen, Ihre Körperkontrolle und Stabilität herauszufordern und zu verbessern.
För nicht zu vergessen, Sandsäcke sind robust und langlebig, was sie zu einer kosteneffizienten Investition für Ihre Heimfitnessausrüstung macht.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Training mit Sandsäcken dabei helfen kann, Kraft, Ausdauer und Koordination auf eine funktionale und praktische Weise aufzubauen, was es zu einer ausgezeichneten Ergänzung für dein Trainingsprogramm macht.
Vilka typer av sandsäckar finns?
Wir bieten drei verschiedene Arten von Sandsäcken an, die alle darauf ausgelegt sind, spezifische Bedürfnisse im funktionellen Krafttraining, Strongman und allgemeinem Fitnesstraining zu erfüllen. Unsere Modelle umfassen Wurfsack, Husafell-Sandsack und klassischen Sandsack. Egal, ob Sie werfen, tragen oder schwer heben möchten – wir haben einen Sandsack, der zu Ihrem Trainingsziel passt.
Kastsack
Eine Wurfsack ist ein kompakter Sandsack, der speziell zum Werfen entwickelt wurde, wiederholt und in alle Richtungen. Perfekt für explosives Training und Wurfbewegungen, ist der Throwing Bag darauf ausgelegt, harten Belastungen und intensiver Nutzung standzuhalten. Eine klare Wahl für Strongman-Athleten und alle, die Kraft, Koordination und Schnelligkeit entwickeln möchten.
Husafell Sandsack
Inspiriert vom klassischen Husafell-Stein aus Island – jetzt in einem sichereren und zugänglicheren Format. Unser Husafell Sandbag ist in zwei verschiedenen Größen erhältlich und eignet sich hervorragend für Trageübungen, bei denen du Griffkraft, Core und mentale Ausdauer trainierst.
Klassischer Sandsack
Ein vielseitiger Sandsack in insgesamt sieben Größen, geeignet für alles von Anfängern bis hin zum Elitelevel. Er eignet sich sowohl für traditionelle Hebeübungen als auch für komplexe Ganzkörperbewegungen. Bauen Sie Explosivität, Kraft und Ausdauer mit nur einem Gerät auf.
Viele Übungen im Strongman mit Sandsäcken
Strongman ist nicht nur ein Sport, sondern eine Disziplin, die Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Strategie erfordert. Eines der effektivsten Werkzeuge zur Entwicklung und Verbesserung dieser Eigenschaften ist der Sandsack. Er bietet eine Vielzahl von Übungen, die Ausdauer, Explosivität und Griffstärke verbessern können. Hier werden wir drei beliebte Sandsackübungen untersuchen, die häufig im Strongman-Training verwendet werden: Sandsack-Loading, Sandsack-Carry und Sandsack zur Schulter.
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Sandsackladung: Den Übung erfordert, dass Sie einen Sandsack vom Boden heben und auf eine Plattform oder über ein festes, horizontales Objekt in einer bestimmten Höhe legen. Das Sandsack-Training beansprucht mehrere Muskelgruppen, einschließlich Beine, Rücken, Arme und Griffkraft. Die einzigartige Form und Gewichtsverteilung des Sandsacks zwingt Sie, den ganzen Körper einzusetzen, um die Hebung abzuschließen.
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Sandsack tragen: Diese Übung besteht darin, einen Sandsack anzuheben und ihn eine bestimmte Strecke so schnell wie möglich zu tragen. Dabei werden nicht nur deine Kraft, sondern auch deine Ausdauer und Kondition getestet. Dein Gleichgewicht und deine Griffkraft werden durch die instabile Beschaffenheit des Sandsacks herausgefordert.
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Sandsack für die Schulter: Diese Übung erfordert, dass du einen Sandsack vom Boden bis zur Schulter hebst. Sie ist eine ausgezeichnete Übung, um explosive Kraft zu entwickeln, da du deinen ganzen Körper einsetzen musst, um den Sandsack nach oben zu beschleunigen. Außerdem testet das Sandsack-auf-die-Schulter-Heben deine Fähigkeit, dich an das wechselnde Gewicht und die Form des Sandsacks anzupassen und darauf zu reagieren.
Diese Übungen sind nur ein Teil des vielseitigen Arsenals, das der Sandsack bietet, um deine Strongman-Leistung zu verbessern. Das Beste am Sandsacktraining ist seine Flexibilität. Du kannst das Gewicht und den Schwierigkeitsgrad an deine persönlichen Fitnessziele und Fortschrittsstufen anpassen.
Vad ist ein Kastensack?
In der Welt des Krafttrainings hat der Wurfsack einen festen Platz als unverzichtbares Werkzeug eingenommen. Er ist vor allem in Strongman- und Strongwoman-Wettkämpfen bekannt, bei denen diese Säcke so gestaltet sind, dass sie über verschiedene Höhen geworfen werden, was die Kraft, Präzision und Technik des Athleten herausfordert. Doch die Einsatzmöglichkeiten des Wurfsacks enden hier nicht.
Für diejenigen, die mit den dynamischen Bewegungen von CrossFit vertraut sind, bietet der Wurfsack eine Alternative zu traditionellen Kettlebells. Seine einzigartige Form und Gewichtsverteilung können einen anderen Widerstand bieten, was das Training abwechslungsreicher und herausfordernder macht. Egal, ob Sie ihn schwingen, heben oder, wie der Name schon sagt, werfen – dieses vielseitige Werkzeug kann Ihre Trainingsroutine auf ein neues Level heben.
Wenn Sie Ihre Trainingseinheiten abwechslungsreicher gestalten oder tiefer in die Welt der Strongman-Wettkämpfe eintauchen möchten, ist ein Wurfsack ein Muss in Ihrer Trainingausrüstung.
Welche Größen haben Ihre Sandsäcke?
Våre Sandsäcke variieren in Höhe und Durchmesser je nach Gewicht.
Här är måtten för varje storlek:
- 45 kg – Durchmesser: 40 cm, Höhe: 23,5 cm
- 60 kg – Durchmesser: 40 cm, Höhe: 31 cm
- 80 kg – Durchmesser: 40 cm, Höhe: 41 cm
- 100 kg – Durchmesser: 40 cm, Höhe: 51 cm
- 120 kg – Durchmesser: 40 cm, Höhe: 61 cm
- 140 kg – Durchmesser: 42 cm, Höhe: 61 cm
- 160 kg – Durchmesser: 45 cm, Höhe: 61 cm
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