Varför ska man använda Wrist Wraps?
Wenn die Gewichte schwerer werden und der Druck auf die Handgelenke zunimmt, können Wrist Wraps den Unterschied zwischen einem guten Lift und einem, der zu Schmerzen oder Verletzungen führt, ausmachen. Sie bieten nicht nur Unterstützung, sondern auch Sicherheit bei jeder Wiederholung. Indem sie das Handgelenk stabilisieren und das Risiko einer Überdehnung verringern, kannst du dich voll und ganz auf die Technik konzentrieren, anstatt dir Sorgen um Nachgeben oder Unbehagen zu machen.
Egal, ob Sie trainieren, um neue persönliche Bestleistungen im Bankdrücken zu erzielen, Kraft im Military Press aufzubauen oder einfach Ihre Handgelenke langfristig gesund halten möchten – Wrist Wraps sind ein einfaches, aber wirkungsvolles Hilfsmittel. Sie eignen sich besonders gut für diejenigen, die häufig und intensiv trainieren oder bereits Beschwerden in den Handgelenken verspüren. Mit der richtigen Unterstützung können Sie härter, kontrollierter und mit geringerem Verletzungsrisiko trainieren.
Hur använder man Wrist Wraps?
- ĂśberprĂĽfen Sie, welche Ihrer Bandagen fĂĽr das rechte bzw. linke Handgelenk bestimmt ist. Dies steht auf dem Pflegeetikett auf der Innenseite.
- Wenn Sie wissen, welche Bandage zu welchem Handgelenk gehört, identifizieren Sie die Schlaufe und halten Sie sie mit der Hand fest.
- Ziehen Sie die Schlaufe zwischen Daumen und Zeigefinger, sodass die Schlaufe und Ihre Bandage auf der AuĂźenseite der Hand liegen.
- Halten Sie das Handgelenk gerade und wickeln Sie es um das Handgelenk und ein StĂĽck nach oben auf die Hand, um zu verhindern, dass das Handgelenk sich beugt. Wickeln Sie so fest, wie Sie fĂĽr optimalen Halt wĂĽnschen.
- När lindan är slut fäster du kardborrebandet och släpper öglan ur handen.
Wie fest du wickelst, ist eine persönliche Vorliebe und hängt davon ab, welche Übung du ausführst. Manche bevorzugen es, sehr fest anzuziehen und dann direkt nach der Hebung zu lockern, damit die Blutzirkulation wieder normal wird.
Vilche Länge bei Wrist Wraps?
Die Wahl der richtigen Länge ist ein wichtiger Faktor, um sowohl Unterstützung als auch Leistung zu optimieren. Verschiedene Längen bieten unterschiedliche Stabilitäts- und Bewegungsfreiheitsgrade. Kürzere Handgelenksbandagen bieten oft mehr Flexibilität und eignen sich gut für Übungen, die Beweglichkeit in den Handgelenken erfordern, während längere Varianten zusätzlichen Halt bei schwereren Hebungen bieten.
Kortare Wrist Wraps (ca 30–40 cm):
- Gibt leichtere Unterstützung und größere Beweglichkeit.
- Beliebt fĂĽr Ăśbungen wie BankdrĂĽcken mit leichterem Gewicht, CrossFit, olympisches Gewichtheben und WODs, bei denen Schnelligkeit und Beweglichkeit wichtig sind.
Mittelänge (ca. 45–60 cm):
- Ger eine Balance zwischen Stabilität und Beweglichkeit.
- Vanübliche Wahl für viele, die „Allround-Binden“ möchten.
Längere Handgelenkbandagen (ca. 65–100 cm):
- Bietet maximale UnterstĂĽtzung und Kompression.
- Eignet sich gut für schwerere Hebungen wie Bankdrücken und Militärdrücken oder wenn man viel Stabilität wünscht.
Anwendung von Wrist Wraps im Kraftdreikampf
Im Kraftdreikampf spielen Handgelenkbandagen eine wichtige Rolle, da sie zusätzliche Unterstützung und Stabilität für die Handgelenke bieten. Schwere Hebungen können die Handgelenke stark belasten und das Verletzungsrisiko erhöhen, weshalb stabilisierende Bandagen ein beliebtes Hilfsmittel sind.
Unsere Bandagen sind nicht IPF-zertifiziert. Däremot kan de fortfarande ge många fördelar vid exempelvis bänkpress och knäböj:
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Förbättrat stöd och stabilitet: Griffbänder tragen zu einer stabilen Position bei und ermöglichen dadurch eine effektivere Kraftübertragung.
-
Verletzungsprävention: Begrenzte übermäßige Bewegung und zusätzliche Unterstützung verringern das Risiko von Überlastung und Verschleiß.
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Förbättrad prestation: Mit stabilen Handgelenken kannst du schwerere Gewichte heben und neue persönliche Rekorde erreichen.
Seien Sie jedoch darauf aufmerksam, dass eine zu häufige Verwendung von Wrist Wraps den Bewegungsumfang einschränken und die natürliche Entwicklung der Handgelenkskraft verlangsamen kann. Achten Sie darauf, gelegentlich ohne Unterstützung zu trainieren, um die Muskeln in den Handgelenken eigenständig zu stärken.
Im Kraftdreikampf sind diese Bandagen besonders häufig beim Bankdrücken und Kniebeugen, wo die Handgelenke oft stark belastet werden. Verwenden Sie sie richtig und fragen Sie im Zweifelsfall einen Trainer oder erfahrenen Athleten, wie Sie am besten von ihnen profitieren können.
Hur tvättar jag mina Wrist Wraps?
Damit deine Handgelenkbandagen frisch bleiben und ihre Elastizität behalten, ist es wichtig, sie richtig zu reinigen. Beginne damit, eventuelle oberflächliche Flecken mit kaltem Wasser abzuspülen. Verwende dann ein mildes Waschmittel und wasche sie von Hand oder in einem Wäschesack bei niedriger Temperatur in der Maschine. Vermeide Weichspüler und hohe Hitze, da dies den Klettverschluss und die Gummifäden im Material beschädigen kann. Lasse sie immer an der Luft trocknen – am besten hängend oder flach liegend – um die Passform zu erhalten und ihre Lebensdauer zu verlängern.
Ändert sich die Art der Wrist Wraps für Anfänger im Vergleich zu erfahrenen Gewichthebern?
Anfänger profitieren oft von weicheren oder kürzeren Wrist Wraps, die ausreichend Unterstützung bieten, ohne die Bewegungsfreiheit zu stark einzuschränken. Dies erleichtert das Erlernen der richtigen Technik und verhindert, dass man sich zu sehr auf die Bandagen verlässt. Erfahrenere Kraftsportler oder Athleten, die mit schwereren Gewichten arbeiten, bevorzugen oft steifere und manchmal längere Handgelenkbandagen, da diese maximalen Halt und Stabilität bei wirklich schweren Hebungen bieten. Die Wahl hängt von den individuellen Bedürfnissen, Trainingszielen und dem jeweiligen Leistungsniveau ab.
Handgelenkbandagen fĂĽr Herren und Damen
Entdecken Sie unsere hochwertigen Wrist Wraps und Handgelenkbandagen, die sowohl für Herren als auch Damen entwickelt wurden. Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Athlet sind, bieten unsere Handgelenkbandagen eine perfekte Passform und Unterstützung, die Ihnen helfen, schwerer, sicherer und komfortabler zu heben. Wählen Sie zwischen verschiedenen Längen, Flexibilitäten und Stilen – alle entwickelt, um optimalen Komfort und Stabilität für männliche und weibliche Handgelenke zu gewährleisten. Heben Sie sicher, heben Sie stabil – mit Wrist Wraps für alle!
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